Belső kapcsolat külső egyensúly

Egy folyamat azoknak, akik nemcsak az evéssel szeretnének másképp kapcsolódni, hanem önmagukkal is.

5 alkalom • 60 perc • online • 20.000 Ft / alkalom

Minden esetben a díjmentes beszélgetéssel kezdünk.

Érzed magadban az igényt a változásra, mert:

Az evésed lassan rendeződik, de közben még sokszor háttérbe szorítod önmagad.

Nem csak megszokásból szeretnél dönteni, hanem önmagadra figyelve.

Jó lenne néha magadat választani anélkül, hogy emiatt rosszul éreznéd magad.

Ha jelenleg az evés jelenti a legnagyobb kihívást, az Első lépések program lehet számodra megfelelőbb.

A felismerésektől a hétköznapokig

Ebben a folyamatban nem csak megértjük, mi történik benned, hanem lassan azt is keresni kezdjük, hogyan tud mindez helyet kapni a mindennapi életedben.

Ahogyan együtt dolgozunk

1. Belső hang és tudatos jelenlét

Az első beszélgetés, ahol közelebb kerülünk ahhoz, hogyan vagy most önmagaddal.

Testi jelzések és belső hang tudatosítása
Automatikus minták felismerése

2. Értékek és prioritások

Közelebb kerülni ahhoz, mi alapján meghozod a döntéseidet.

Saját értékek és prioritások feltérképezése
Külső elvárások és automatikus döntések felismerése

3. Tudatos döntések és belső biztonság

Ránézünk arra, mi alapján hozod meg a döntéseidet, és mi az, ami benned zajlik ilyenkor.

Hogyan tudsz magadra támaszkodni a mindennapokban.
Mikor érzed magad stabilnak, és mikor billensz ki könnyebben.

4. Határok és önérvényesítés

Mi történik benned, amikor kiállsz magadért, vagy épp nem.

Személyes határok felismerése a mindennapokban
Egészséges kommunikáció és tudatos választás gyakorlása

5. Összegzés és gyakorlati eszközök

Összeállítjuk a saját eszköztáradat, amit magaddal vihetsz.

Amikor jobban összeér, amit belül érzel, és amit kifelé képviselsz.
Kisebb alkalmazható módszerek, amik tartóssá teszik a változást.

Mit vihetsz magaddal a folyamat végén?

Egy nyugodtabb rálátást önmagadra.

Nagyobb érzékenységet a saját szükségleteid iránt.

Határozotabb kapcsolódást a saját határaidhoz.

És apró felismeréseket, amik lassan beépülhetnek a mindennapokba.

Mit kapsz a folyamat során?

Öt online alkalom

Mindegyik 60 percnyi osztatlan figyelem, ami csak rólad szól.

Apró kérdések

Az alkalmak között segítenek magadra hangolódni, ha szeretnél befelé figyelni.

Két alkalom között

Van lehetőség rövid visszakérdezésre, ha valami fontos feljön.

Ahogyan együtt haladunk

5 online alkalom, a saját tempódhoz igazodva.

A találkozók között apró, egyszerű kapaszkodókat kapsz, ha jól esik egyedül is ránézni arra, ami benned van.

20.000 Ft / alkalom

60 perc

Díjmentes egyeztetés, kötelezettség nélkül.