Közös munka a nyugodtabb belső
ritmusért.
Egy olyan térben dolgozunk együtt, ahol nem kell megfelelni, csak észrevenni, mi történik benned az evés mögött.
- Több mint három évtized szakmai és emberi tapasztalattal.
30 perc • online • kötelezettség nélkül
Így haladunk lépésről lépésre
Közösen a saját tempódban
Ingyenes ismerkedés (30 perc)
Egy online beszélgetéssel kezdünk. Kötelezettségek nélkül megnézzük, mire van most szükséged, és hogy a közös munka számodra nyugodt, biztonságos élmény legyen.
A helyzet tisztázása
Megnézzük hol tartasz most. Az előzőleg beküldött táplálkozási napló kiértékelésével ránézünk arra, hogy mire érdemes figyelned.
Öt alkalmas folyamat
Amennyiben ezt választod, online videóhívásokban lépésről lépésre haladunk. Nemcsak beszélgetünk, hanem gyakorlati eszközöket és kapaszkodókat kapsz.
Támogatás és utánkövetés
Két találkozó között írásban támogatlak az átbeszélt keretek szerint. Egy hónap múlva pedig egy rövid visszatekintéssel zárunk.
Válaszd ki a hozzád illő folyamatot
Közösen fedezzük fel, mi adna most valódi támaszt. Az ingyenes beszélgetésen megnézzük, mi lenne most a legjobb számodra.
Ingyenes ismerkedő beszélgetés
Kezdjük biztonságban.
Húsz perc alatt tisztázzuk, hol tartasz most. Megnézzük, én vagyok-e a megfelelő szakember számodra.
30 perc • online • kötelezettség nélkül
1 alkalom • online folyamat
Első lépések
Kinek: Ha szeretnéd önismereti alapokra helyezni és tudatosan átalakítani az étkezésedet.
- Táplálkozási napló kiértékelése és személyre szabott javaslatok.
- A kérdőíved mélyebb elemzése és bevezetés a Belső Fény módszerbe.
20.000 Ft
120 perces ülés • naplóértékelés és részletes kérdőívelemzés
5 alkalom • online folyamat
Önmagam felé
Kinek: Ha szeretnéd megérteni a rejtett evési mintáidat, hogy végre te irányítsd a szokásaidat.
- Megérteni azt a belső feszültséget, ami evésre ösztönöz.
- Eszközök, hogy tudatosan kezeld az evési szokásaidat.
80.000 Ft
60 perces ülések • munkafüzet
5 alkalom • online folyamat
Belső egyensúly
Kinek: Ha az étkezésed már rendeződik, de más területeken még keresed a stabilitást.
- Meghúzni a határokat, bűntudat nélkül.
- Döntési helyzetek és önbizalom.
80.000 Ft
60 perces ülések • munkafüzet
Nem vagy benne biztos, hogy melyik támogat téged legjobban? Segítek választani az ingyenes beszélgetésen.
Mi minden fér bele a közös munkába?
Átlátható, őszinte keret – meglepetések nélkül.
Hatvan perces online alkalmak
Személyre szabott munkafüzet
Írásos támogatás keretek között
Napló és szokások áttekintése
Egy hónapos visszanéző alkalom
Kinek tudok a legjobban segíteni?
Neked való, ha…
- Úgy érzed, az érzelmeid gyakran beleszólnak az evésedbe.
- Fáradtnak vagy túlterheltnek érzed magad
- Nem gyors diétát keresel, hanem belső változást.
- Egy megértő és támogató közegre vágysz.
Talán most más támogatás lesz a legjobb, ha…
- Csak egy gyors mintaétrendet szeretnél lelki háttér nélkül.
- Azonnali drasztikus fogyást vársz munka nélkül.
- Jelenleg diagnosztizált súlyos evészavarral küzdesz (pl. anorexia, bulimia). Ilyen esetben klinikai szakpszichológus bevonását javaslom, mert az egészséged az első.
Gyakori kérdések
Miben más ez, mint egy hagyományos diéta?
A diéták külső szabályokat adnak, viszont mi belülről építkezünk majd. Nincsenek tiltólistákat és kalóriaszámolás. Helyette rávilágítunk arra, hogy mi húzódik az evési szokásaid mögött, és együtt alakítunk ki egy tartható, hozzád illő ritmust.
Hogyan zajlik egy online alkalom?
A beszélgetésünk egy teljesen bizalmas, biztonságos online térben zajlik. Te a saját otthonod kényelméből kapcsolódsz be, én pedig értő, tiszta figyelemmel várlak.
Mi történik, ha elakadok két alkalom között?
Írásos visszajelzést adok, hogy a megbeszélt keretek között támogassalak. Nem maradsz egyedül a felismerésekkel, ha kérdés vagy nehézség adódik, 1-2 munkanapon belül válaszolok.
Tökéletesen kell megcsinálnom a feladatokat?
Egyáltalán nem, hiszen ez nem egy vizsga. Itt nincs elvárt teljesítmény, csak egy biztonságos, ítélkezésmentes tér, ahol a nehezebb pillanatokban is végig melletted vagyok.
Melyik folyamatot válasszam?
Ezt az ingyenes ismerkedő beszélgetésen közösen döntjük el. Nem kell előre tudnod. Az a dolgom, hogy segítsek eligazodni.
Van lehetőség lemondásra vagy átfoglalásra?
Igen. Kérlek, legalább 24 órával az alkalom előtt jelezd. Tudom, hogy az élet néha kiszámíthatatlan, igyekszem rugalmasan kezelni az ilyen helyzeteket.