Az életközépi válság és a kiégés egy olyan helyzet, amit szinte minden ember egyszer átél. De van akinél többször is jelentkezik, velem is így történt. Ha már az első alkalomkor, amikor nem találtam a helyemet ismerem a coaching technikáit, talán nem esek át rajt még egyszer.
De mi is történik ekkor?
Az életközépi válság kb. 35-55 év között jelentkezik, amikor az emberek többsége megáll egy pillanatra és visszatekint. Keresi a válaszokat az életről.
Tehát
· Az ember újraértékeli, mit ért el, és mit nem.
· Megkérdőjelezi: „Ez az az élet, amit élni akartam?”
· Gyakoriak különböző érzések: üresség, bizonytalanság, csalódottság, elvágyódás.
Az életközépi válság nem feltétlen „válság” – inkább egy átmenet, fejlődési lehetőség az önmegvalósítás, az önismeret felé vezető úton.
Az emberek többsége ebben a korban keresi legjobban önmagát. Keresi azt a “ valamit“ ami igazán elégedetté és boldoggá teszi. Egyre jobban felszínre jönnek azok a dolgok, amibe nem érzi jól magát, vagy éppen nem tudja a továbbiakban a fejlődését szolgálni. Van hogy egyedül nem találja a válaszokat és ekkor nagyon jó segítség tud egy coaching ebben a szakaszban segíteni.
Az életközépi válság gyakran együtt jár a kiégéssel, ami különböző testi-lelki tüneteket vonhat maga után.
Kiégés (burnout) főbb jellemzői:
· Krónikus stressz, kimerültség, motivációvesztés, érzelmi távolságtartás.
· A stressz okozta alváshiány, vagy éppen emésztőrendszeri betegségek, anyagcsere zavarok
· De állhat gyakran túlzott felelősségvállalás, perfekcionizmus, kontrolligény is mögötte.
· A személy elidegenedik attól, ami korábban értelmet adott a munkának/életnek. Egyre gyakrabban érzi, veszi észre, hogy mi az ami nem stimmel és nem találja a helyét sem a munkában sem az élethelyzetében.
Az életközépi válság és vele a kiégés nagyon komoly terhet róhat az egyénre és kezeletlenül akár maradandó károsodásokat is okozhat.
Ebbe én is beleestem, engem sem került el. Számomra a segítő szakma egy olyan valami, ahol töltődök azáltal, hogy segíthetek az embereknek. A negyvenes éveimben elkezdtem keresni, hogy mi is az amit el szeretnék érni, megvalósítani. Az akkori házasságomban sem éreztem már jól magamat, hamar válás lett a vége. A munka az egészségügyben sem hozta amit én szerettem volna, munkahelyet váltottam, de az egészségügyet nem hagytam el, csak más területet próbáltam ki. Aztán lettek anyagi gondjaim elvált anyaként és természetesen még mindig nem voltam a helyemen. Hajtott a jobb megélhetés, hogy mindent megadjak a lányaimnak és külföldre mentem dolgozni, természetesen a szakmámba. Aztán egy év Németország után kikötöttem Svájcba. Most így visszagondolva, csapongtam, nem tudtam, hogy mit is akartam valójában, de mindig minden döntésem után úgy éreztem, hogy ez az ami nekem hiányzott.
Aztán teltek az évek Svájcban, megtapasztalhattam egy jobb életminőséget, egy más egészségszemléletet. Azt hogy megbecsülnek és tisztelnek a munkádért, annak ellenére, hogy bevándorlónak számítasz egy idegen országba. ” Otthon” éreztem magamat, gondoltam, ez az amit szeretnék.
Nagyon hálás vagyok ezekért a tapasztalatokért!!!
De egy idő után újból keresni kezdtem magamat. Nem találtam a helyemet a nagyon jó munkahelyemen, fárasztott a külföldi élet az ezzel járó hiány amit a családom távolléte miatt éreztem. Ekkor rátaláltam a coachingra, kitanultam és természetesen magamon is alkalmaztam a tanultakat.
Rávilágított sok mindenre. Rávilágított hogy negyvenes éveimben és Svájcban amit éreztem, az nem volt más, mint életközépi válság! Csak nekem kétszer jött el. Visszanéztem, vajon mit is akarok? Jó helyen vagyok?
A coachingnak köszönhetem, hogy rájöttem, hol is a helyem. Az életközépi válságot nem feltétlen egy külföldi élet oldja meg. Persze, van akinél igen, mert minden embernek más az igénye, máshogy más tempóban fejlődik. Tudtam, hogy a segítő szakmát én nem szeretném feladni, mert az erőt ad nekem, de úgy ahogy akkor segítettem már nem tudtam volna sokáig szívvel-lélekkel csinálni. És az már nem én lettem volna, személyiségem nem tudta volna elviselni. Tudtam, hogy a táplálkozással ( mivel ezzel is gondjaim voltak régen) és a coachinggal szeretnék ITTHON segíteni azoknak, akik bizodalmat szavaznak nekem és szükségük van az én tapasztalataimra.
Bár nagyon szerettem Svájcot, rettentő hálás vagyok az ott szerzett tapasztalataimért, 9 év külföld után úgy döntöttem, hazaköltözök és végre azt és úgy segítek, ahogy én igazán szeretnék. Rátaláltam magamra, erősségeimre és természetesen a gyengeségeimre is. Elindítottam vállalkozásomat, megírtam első életmódról szóló könyvemet. Végre teljes az életem!
A történetemet csak azért osztottam meg, mert lehet te is hasonló helyzetben vagy. Nem kell hogy ez a „válság“ nálad is ilyen hosszúra sikerüljön mint nálam. Nálam a kiégés már mindenféle tünetet produkált: gyomorfájás, emésztőrendszeri problémák, álmatlanság, állandó fáradság. Természetesen a stressz is hozzátartozott a mindennapjaimhoz.
Hidd el, van megoldás, hogy újra megtaláld magadat.
Nekem is sikerült, neked is fog. Nem kell, hogy a kiégés miatt testi-lelki tüneteid legyenek. Próbáld meg mit ad neked a coaching. Egy segítő beszélgetés, ahol csak te számítasz és ami rávilágít merre is kellene tovább lépned, erőt ad és nyugalmat.
Tudd, hogy az életközépi válság egy természetes folyamat és egy lehetőség az önfejlődésre.
A coaching célja az életközépi válság és kiégés esetén: önismereti fejlődése és az új egyensúly kialakítása.
Iránypontok:
· Értékek és motivációk újrafelfedezése:
„Mi az, ami most igazán fontos neked?”
· Életciklus-váltás elfogadása:
„Milyen új szerepeket hív az élet most tőled?”
· Energiagazdálkodás és határok:
„Mi tölti és mi meríti az energiádat?”
· Értelmet adó irány újratervezése:
„Hogyan tudnád újra megtalálni a flow-t és a szenvedélyt a mindennapjaidban?”
Ezek és még sok kérdés ami segíti a fejlődésedet, hogy elérd azt amit szeretnél. Nem kell feltétlen felborítanod az életedet, az életközépi válság egy fejlődési lehetőség az önmegvalósítás és az önismeret felé vezető úton.
De ha csak karrierváltáson gondolkodsz és nem tudod mi az amit szeretnél, vagy mi az amihez igazán képességed és erősséged van, már arra is nagy segítség, hogy ezeket felfedezd magadban.
Keress bátran, jelentkezz egy ingyenes konzultációra a weboldalamon Egészségesen Évával vagy írj a képen látható email. címre!
Szívesen válaszolok kérdésedre!
