Az önismereti táplálkozási tanácsadás ereje a tartós változásban

A legtöbb ember életében eljön az a pillanat, amikor úgy érzi: „valamit változtatnom kellene az étkezésemen”. 35 év felett különösen érezzük ezt, hiszen gyakran feszített tempóban élünk, több szerep között zsonglőrködünk, és közben a testünk is máshogy reagál, mint 10–15 éve. Ilyenkor merül fel a kérdés: vajon melyik út vezet tényleges, tartós változáshoz? Az önismereti táplálkozási tanácsadás pontosan erre ad választ,  méghozzá sokkal mélyebben, mint egy hagyományos tanácsadás.

Miért több ez, mint egyszerű étrendi javaslat?

Az önismereti táplálkozási tanácsadásom merőben más megközelítés, mint egy hagyományos táplálkozási tanácsadás. Itt nem az étel az első kérdés, hanem te magad. Az, hogyan működsz, hogyan érzel, milyen élethelyzetben vagy, milyen szokások mozgatnak, és ezek hogyan befolyásolják az étkezést. Mert az evés sokszor többről szól mint az étel. 

A folyamat során ránézünk arra is, miért eszel bizonyos helyzetekben többet, kevesebbet vagy éppen gyorsabban, mint szeretnéd. Felfedezed, hol vannak a belső akadályok és hol vannak azok a pontok, ahol valójában könnyedén lehetne változtatni. Ez a fajta önismereti fókusz teszi a módszert igazán személyre szabottá és hosszú távon működőképessé. Első lépések 2 órás tanácsadás

A legfontosabb irányok: szokások, tudatosság és valódi testjelzések

Az első és talán legfontosabb a szokások építése. A legtöbb diéta azért bukik el, mert túl nagy, túl gyors változást várnak el tőle. Önismerettel ezzel szemben fenntartható, mély és személyre szabott lépésekben gondolkodik úgy, hogy azok természetesen illeszkedjenek az életedbe. Az önbizalomtól a tudatos választásig-Egy másik út a változáshoz

A második irány a táplálkozási tudatosság fejlesztése. Megtanulod felismerni, mikor eszel éhségre, mikor unalomból, és mikor azért, mert szükséged van valami „jutalomra”. Ezek a felismerések elképesztően felszabadítóak tudnak lenni.

A harmadik, de szerintem a legfontos terület a testjelzések meghallása. Sokunk számára ezek idővel elhalványultak: nem mindig vesszük észre a valódi éhséget, a jóllakottságot vagy az energiaszint változását. A folyamat segít visszatalálni ezekhez.

Miért hatásosabb ez a megközelítés, mint a hagyományos tanácsadás?

A táplálkozási tanácsadások gyakran arra épülnek, hogy „mondd meg, mit egyek”. Ez látszólag egyszerű, de valójában ritkán tartós. Hiába tudjuk elméletben, mit kellene ennünk, ha közben a saját mindennapjaink, szokásaink és érzelmi működésünk más irányba húz.

Az önismereti szemlélet abban más, hogy belülről indítja el a változást. Nem csak megmondja, mit tegyél, hanem megérted a saját motivációidat, és olyan megoldások születnek, amelyek valóban illenek hozzád. Ez hatalmas különbség: amikor a változás saját, sokkal könnyebben válik természetessé és fenntarthatóvá.

Az önismeret erősíti az önbizalmat és a belső kontroll érzését: már nem a külső szabályrendszereknek akarsz majd megfelelni, hanem a saját szükségleteidre figyelve hozol tudatos döntéseket. Megtanulok bízni magamban…

Hogyan fér meg egymás mellett a táplálkozás és az önismeret?

Nagyon jól, sőt, együtt adnak teljes képet. A szakmai háttér biztosítja, hogy valódi, hiteles, egészségügyi szempontból megalapozott étrendi útmutatást kapj. Az önismeret pedig segít, hogy ezt valóban be is tudd építeni az életedbe.

A gyakorlatban ez úgy néz ki, hogy nem csak személyreszabott étrendi javaslatokat kapsz, hanem végigkísérlek abban is, hogy észrevedd, hogy mi áll a jelenlegi szokásaid mögött és megnevezd a valódi szükségleteidet. Kapcsolódj önmagadhoz és végül olyan megoldásokat válassz, amelyek a te életedhez igazodnak.

Mit kapsz, ha kipróbálod?

Legelőször is: sokkal tisztábban fogod látni önmagad. A szokásaidat, a valódi motivációdat, azokat a pontokat, ahol érdemes egy kicsit változtatni és azokat is, amiket már most jól csinálsz. Ez hatalmas megkönnyebbülést hoz azoknak, akik évek óta próbálkoznak különböző módszerekkel, diétákkal. Miért nem sikerül a fogyás, pedig tudod mit kell enned?

Emellett kapsz egy személyre szabott, életszerű étrendi irányt, amit nem érzed majd erőltetettnek vagy betarthatatlannak. Első lépések 2 órás tanácsadás

De talán a legfontosabb, hogy végre nem egy újabb „külső szabályrendszerbe” próbálsz belepréselődni, hanem megtalálod azt a ritmust ami tényleg hozzád igazodik. És amikor ez megtörténik, a változás már nem lesz teher a számodra.

Számomra ezt jelenti a „személyre szabott” javaslat. Mert minden ember más, más élettani helyzettel és természetesen más érzelmi kapcsolattal az ételhez, étkezéshez. Gyerekkorunkból hozunk mintákat, jókat, rosszakat, amik legtöbb esetben szokásokká alakulnak és bevésődnek. Nagyon sokszor nem értjük ezeket vagy nem is vagyunk tudatában.

Nem tudatosul bennünk, hogy éppen egy „nasizás” vagy „nem tudom abba hagyni” étkezési szokás mögött, valójában mi is állhat. Erre kíválóan alkalmas az önismereti táplálkozási tanácsadás, mert a szokásaid mögött rejlő indíttatásokra világít rá.

Sokan kipróbálnak mindenféle diétát, én sem voltam ezzel másként.Önismeret a táplálkozásban Egy ideig működnek, de ha nem ismered a tested és a lelked jelzéseit, akkor a diétákkal nem érsz el tartós hatást. Az önismeret segít, hogy tisztábban lásd a szokásaidat és hogy tartós, fenntartható eredményt érj el.

Ha szeretnéd megérteni, hogy miért nem tudsz lefogyni, pedig tudod hogy mit kell enned, akkor szeretettel várlak egy ingyenes beszélgetésre. Ingyenes konzultáció

Ha ez a téma közel áll hozzád a blogon keresd az „Önismeret” és „Tudatos választások”cimkék alatt lévő írásaimat. Blog