Miért nem tudsz lefogyni? Ingyenes önismereti teszt

Miért olyan nehéz újra és újra változtatni?

„Holnap újrakezdem!”

Hányszor mondtad ezt már magadnak?

Lehet, hogy hétfőn indultál neki újra. Lehet, hogy minden szükséges információt elolvastál az egészséges táplálkozásról. Tudod, mit kellene enned. Tudod, hogy a mozgás fontos. Mégis eljön egy stresszes nap, egy csalódás vagy egyszerűen egy fáradt este, és úgy érzed, minden összeomlott. Akkor mindig felvetődik az a kérdés: „Miért nem sikerül a fogyás?„

Ilyenkor sokan egyetlen következtetésre jutnak:

„Nincs elég akaraterőm.”

Az önbizalom többet számít, mint gondolnád

Ha úgy érzed, hogy újra és újra elveszíted a hited magadban, érdemes először ezt a területet megértened.

Ebben a cikkben arról írok, hogyan befolyásolja az önbizalom a fogyást, és miért nem az akaraterő hiánya áll a legtöbb sikertelen próbálkozás mögött.

Olvasd el: Miért nem bízol már magadban az étkezés terén? Önbizalom: miért nem bízol már magadban az étkezés terén?

Mi van, ha nem az akaraterő a probléma?

De mi van, ha nem ez az igazság?

Az elmúlt években azt tapasztaltam, hogy a legtöbb ember nem azért küzd újra és újra a fogyással, mert nem tudja, mit kellene tennie. Hanem azért, mert vannak olyan belső működések, amelyek észrevétlenül befolyásolják a döntéseit.

Lehet, hogy stressz hatására automatikusan az ételhez nyúlsz.

Sokszor előfordulhat, hogy mások igényeit helyezed előtérbe, és estére már sem energiád, sem figyelmed nem marad önmagadra.

Ott lehet mélyen még mindig egy berögződés, hogy nem hiszed el:  képes vagy valóban változtatni.

A változás önismerettel kezdődik

Ezek nem akaraterő problémák.

Ezek olyan minták, amelyeket fel lehet ismerni. És ha felismered őket, már egészen másképp tudsz elindulni.

Éppen ezért készítettem el ezt az ingyenes önismereti tesztet.

Nem azért, hogy címkéket ragasszon rád és hogy megmondja, mit csinálsz rosszul.

Hanem azért, hogy segítsen közelebb kerülni önmagadhoz.

Sokáig én is azt hittem, hogy több fegyelemre lenne szükségem.

Aztán rájöttem, hogy nem az információ hiányzott. Tudtam, mit kellene ennem. Inkább azt nem értettem, miért fordulok újra és újra az ételhez egy nehéz nap végén. Amikor elkezdtem megismerni a saját működésemet, egészen más szemmel kezdtem nézni a változást.

Mit mutat meg az önismereti teszt?

 

A teszt négy fontos területet vizsgál:

• Önbizalom – mennyire hiszel abban, hogy képes vagy változtatni?
• Önismeret – mennyire érted, mi történik benned egy-egy nehezebb helyzetben?
• Evési minták – milyen érzések, helyzetek vagy megszokások irányítják az étkezésedet?
• Tudatos választások – mennyire tudod a hétköznapokban megvalósítani azt, amit valójában szeretnél?

A teszt végén minden területhez gyakorlati útmutatást kapsz, hogy tudd, merre érdemes elindulnod.
Emellett minden területhez találsz olyan szempontokat és első lépéseket, amelyek segíthetnek elindulni a változás felé.

A kiértékelésben nemcsak egy pontszámot kapsz, hanem azt is láthatod, hogy az egyes területek milyen mértékben érintenek téged: alacsony, közepes vagy erős érintettséggel.

Az első lépés nem a tökéletesség

 

Hiszem, hogy a tartós változás nem ott kezdődik, hogy újabb szabályokat tanulsz meg.

Hanem ott, hogy elkezded megérteni önmagad.

Ha kíváncsi vagy, melyik terület érdemel most nagyobb figyelmet az életedben, töltsd le az ingyenes tesztemet. A teszt segít felismerni, hol érdemes elkezdened a változást.

Itt az ingyenes teszt letöltési linkje: http://egeszsegesenevaval-fshjdv.subscribepage.io

Lehet, hogy ez lesz az első lépés egy egészen másfajta változás felé.