Tudod, mit kellene enned. Mégis vannak helyzetek, amikor nem úgy eszel, ahogy szeretnél?

Lehet, hogy nem több szabályra vagy egy újabb diétára van szükséged.

Lehet, hogy érdemes egy kicsit mélyebbre nézni.

„Mert hiába minden jó szándék, étrend vagy életmódváltás, ha közben nem értjük, mi zajlik bennünk.”

Az Önismeret a táplálkozásban című 153 oldalas Pdf könyvben az egészséges táplálkozás alapjai mellett azt is körüljárhatod, mi történhet az evés mögött.

Megismerheted többek között:

• az evési minták és az önismeret kapcsolatát,
• az érzelmi és automatikus evés működését,
• a tudatosabb étkezéshez vezető lépéseket,
• a test jelzéseinek felismerését,
• valamint a táplálkozás testi hátterét, többek között a hormonok és a mikrobiom szerepét.

A könyvben önreflexiós kérdések  valamint receptötletek is segítenek abban, hogy ne csak olvass a változásról, hanem elkezdj ránézni a saját működésedre is.

„Nem az a cél, hogy mindent tökéletes csináljunk, hanem, hogy tudatosan figyeljük a testünket és az érzéseinket.”

Nem csak azt szeretném megmutatni, mit egyél.

Hanem azt is, hogyan kerülhetsz közelebb ahhoz, hogy megértsd a saját étkezésedet és önmagadat.

„Ez inkább egy meghívás volt arra, hogy elkezdj máshogy kapcsolódni önmagadhoz. A testedhez. Az étkezésedhez.”

Ha szeretnél többet megtudni arról, miért eszünk úgy, ahogy eszünk, hogyan kapcsolódnak ehhez az érzelmeink és az evési mintáink, a témáról bővebben a blogon is olvashatsz, ahol ingyenesen is betekinthetsz a könyvbe pár oldal erejéig. Önismeret a táplálkozásban: miért eszünk úgy, ahogy?

Ha pedig úgy érzed, hogy ez a szemlélet közel áll hozzád: