„Karrierváltás belülről” – Önazonos út a változáshoz

Váltanál, de nem tudod, merre? Talán először nem új munkát kell keresned

Van, amikor már pontosan tudod, hogy valami nem jó. Elfáradtál a munkádban. Már nem lelkesít, ami régen még fontos volt. Vasárnap este összeszorul a gyomrod a hétfő gondolatától, vagy egyszerűen csak egyre gyakrabban érzed azt:

„Én ezt már nem akarom így tovább.”

És talán már az is megfordult a fejedben, hogy váltani kellene. De van egy probléma.

Nem tudod, merre.

Mert egy dolog azt tudni, hogy miből szeretnénk eljönni, és egészen más azt tudni, hogy mi felé szeretnénk menni. Éppen ezért a karrierváltás szerintem nem feltétlenül azzal kezdődik, hogy elkezdjük böngészni az álláshirdetéseket. Mert a karrierváltás is belülről kezdődik úgy, hogy elkezdjük megérteni saját magunkat.

Nem biztos, hogy a munkáddal van baj

Amikor valaki azt mondja, hogy szeretne váltani, könnyű rögtön azt gondolni, hogy új szakmára, új munkahelyre vagy teljesen új életre van szüksége.

De vajon valóban a munkával van probléma?

A munkafüzetem egyik első témája éppen ezért a kiégés.

A tartós fáradtság, az érdektelenség, a cinizmus figyelmeztető jelek lehetnek. De a kiégés nem azt jelenti, hogy valaki gyenge, nem elég kitartó vagy nem elég motivált. Sokkal inkább azt jelezheti, hogy túl sokáig ment szembe önmagával.

Ha pedig segítő szakmában dolgozol, és magadra ismersz ebben, erről külön is írtam:
Kiégés a segítő szakmákban. Amikor mindenki más fontosabb nálad.

És ez nagyon fontos felismerés lehet.

Mert ha csak menekülni szeretnénk abból, ami most rossz, könnyen előfordulhat, hogy egy másik munkahelyen ugyanazokat a problémákat visszük tovább.

A cél ezért nem egyszerűen az, hogy eljöjjünk valahonnan. Hanem hogy megértsük, mire van szükségünk ahhoz, hogy máshol jobban legyünk.

Részlet a „Karrierváltás belülről” munkafüzetből

Lehet, hogy nem a munkád, hanem a szerepeid merítenek ki

Mindannyian sokféle szerepet töltünk be. Dolgozunk, gondoskodunk másokról, szülők, társak, barátok vagyunk, segítünk másoknak, helytállunk a családban és közben próbálunk még saját magunkra is figyelni.

Csakhogy ezek a szerepek nem mindig férnek össze egymással.

Lehet, hogy a munkád önmagában nem is lenne rossz, de azzal már nem tudsz együtt élni, amit mellette még elvársz magadtól.

A munkafüzetben ezért a szerepkonfliktusokra is ránézünk. Arra, hogy mely szerepek adnak energiát, melyek merítenek ki, és hol ütköznek más, számodra fontos szerepekkel.

„Sokszor nem azért maradunk, mert jó ott, ahol vagyunk, hanem mert nem adtunk még magunknak engedélyt arra, hogy mást akarjunk.” (Részlet a munkafüzeből)

Talán néha éppen ezt az engedélyt kell először megadnunk magunknak.

Tudod, hogy váltani szeretnél, mégsem mersz?

Itt már megjelenik valami nagyon fontos: az önbizalom.

Mert lehetnek jó ötleteid, tudhatod, hogy pontosan mit szeretnél és látod is azt, hogy milyen irányba lenne érdemes elindulnod.

De ha közben azt gondolod:

„Én ehhez már kevés vagyok.”
„Mások sokkal jobbak nálam.”
„Mi van, ha nem sikerül?”
„Mi van, ha rosszul döntök?”

akkor sokkal nehezebb lesz megtenni az első lépést.
A váltás ugyanis nemcsak szakmai döntés. Önmagunkba vetett bizalomra is szükség van hozzá.

Ezért kapcsolódik ehhez nagyon szorosan az a munkafüzetem is, amelynek éppen ez a témája:

„Megtanulok bízni magamban”

Ha úgy érzed, hogy az önbizalmad hiánya sokszor visszatart, erről külön is írtam, és a munkafüzetben ezzel a témával mélyebben is foglalkozom. „Megtanulok bízni magamban”– az önbizalom útja

Részlet a munkafüzetből:

Nem gondolom, hogy az önbizalomhiányt egyetlen mondattal vagy egy pozitív megerősítéssel meg lehet oldani. De azt igen, hogy önmagunk megértésével, a saját erősségeink felismerésével és apró lépésekkel elkezdhetünk másképpen kapcsolódni önmagunkhoz.

És ez már a karrierváltásban is sokat számíthat.

A félelem nem feltétlenül azt jelenti, hogy rossz irányba indulsz

A változástól félni természetes. Félhetünk a bizonytalanságtól, a kudarctól, az anyagi következményektől, vagy attól is, hogy mit fognak szólni mások. De a félelmet nem feltétlenül kell legyőznünk ahhoz, hogy elinduljunk.

Meg kell értenünk.

A munkafüzetben ezért nem az a cél, hogy egyszerűen „szabadulj meg” a félelmeidtől. Hanem az, hogy felismerd, mit jeleznek számodra, és mire lenne szükséged ahhoz, hogy biztonságosabban tudj továbblépni.

És talán ez az egyik legfontosabb gondolat, amit magaddal vihetsz:

„A félelem nem feltétlenül azt jelenti, hogy rossz irányba indulsz. Lehet, hogy egyszerűen valami fontos felé tartasz.”

De honnan tudhatod, hogy mi lenne jó neked?

Talán ez a legnehezebb kérdés.
Mert nem biztos, hogy ugyanazt akarod, amit tíz vagy húsz évvel ezelőtt. Mert változunk. Az élethelyzetünk változik. Más tapasztalataink vannak, más dolgokat tartunk fontosnak.
Én sem tudtam soha elképzelni, hogy több mint 30 év után elhagyom az egészségügyi pályát. De én is változtam, más lett fontos. Talán neked is.

Mert lehet, hogy régen a biztonság volt a legfontosabb. Most pedig szabadságra, kreativitásra, fejlődésre vagy több emberi kapcsolatra vágysz.

Tudom, a biztonság kérdése a mai világban még mindig prioritást élvez. De hidd el, meglehet találni azt az utat, ami a számodra minden téren megfelel.

Éppen ezért a „Karrierváltás belülről” munkafüzetben külön foglalkozunk az értékekkel, szükségletekkel és azzal is, hogy ki vagy most.

Mert lehet, hogy nem elvesztetted önmagad. Lehet, hogy éppen most kezdesz közelebb kerülni ahhoz, aki valójában vagy.

És ez már nem pusztán karrierváltás, hanem önismeret. Ezért fontos a karrierváltást is belülről kezdeni.

Az önismeret nem csak a munkánkban jelenik meg

Talán ezért is áll közel hozzám ez a téma.

Az önismerettel nem csak akkor érdemes foglalkoznunk, amikor pályát szeretnénk váltani. Mert az önismeret mindenhol ott van: a döntéseinkben, a kapcsolatainkban, abban, hogy hogyan bánunk magunkkal.

És ott van az étkezésünkben is.

Az önismereti táplálkozásban éppen ezért nem csak azt nézzük, hogy mit eszel. Hanem sokkal mélyebben foglalkozunk azzal is, hogy miért eszel úgy, ahogy eszel?

Mert a tudás önmagában sokszor kevés. Lehet, hogy valaki pontosan tudja, mit kellene ennie, mégsem tud úgy étkezni, ahogy szeretne.

Ilyenkor nem feltétlenül még több táplálkozási információra van szükség.

Lehet, hogy önmagára kell jobban rálátnia.

Erről szól az „Önismeret a táplálkozásban” című könyvem is. „Önismeret a táplálkozásban”- miért eszünk úgy, ahogy?

És tulajdonképpen ugyanahhoz a gondolathoz érkezünk vissza:

„Ha jobban érted önmagad, könnyebb olyan döntéseket hozni, amelyek valóban téged szolgálnak.”

Nem kell azonnal tudnod a választ

Talán a karrierváltás egyik legnagyobb csapdája, hogy rögtön a nagy választ akarjuk. Úgy ahogy mindennel ebben a rohanó világban.

„Mi legyen az új szakmám?”
„Mit dolgozzak ezután?”
„Merre induljak?”

Pedig nem biztos, hogy rögtön ezt kell tudnod. Sokkal inkább meg kellene érteni azt:

Mi az, amit már nem szeretnék?
Mi az, ami fontos nekem?
Mire van szükségem ahhoz, hogy jól legyek?
Miben vagyok jó?
Mit szeretnék megtartani a jelenlegi munkámból?

És aztán elkezdeni gondolkodni a lehetőségeken.

A munkafüzetben például többféle irány is megjelenik: lehet új szerepkör ugyanazon a területen, teljes szakmaváltás, vállalkozás, részmunkaidős átmenet, egy hobbi tudatos fejlesztése vagy akár visszatérés egy régi hivatáshoz.

Nem egyetlen tökéletes út létezik.

Lehet, hogy több olyan irány is van, amelyik illik hozzád. És abból kell kiválasztani azt, ami minden szempontból illik hozzád.

És végül: a karrierváltás első lépése

A karrierváltás akkor válik valódi változássá, amikor a felismeréseket apró cselekvések követik.

Nem kell holnap felmondanod. Lehet, hogy az első lépés egy beszélgetés, vagy egy képzés megkeresése. Vagy egy új terület kipróbálása, egy ember megkeresése aki már azon a területen dolgozik.

Vagy egyszerűen csak az, hogy leülsz, és végre őszintén végiggondolod:

Mit szeretnék én?

A munkafüzetben ezt az utat próbáltam végigvezetni.

Nem kész válaszokat szeretnék adni.

Hanem kérdéseket, kapaszkodókat és olyan szempontokat, amelyek segítségével te magad juthatsz közelebb a saját válaszaidhoz.

A munkafüzet egyik legfontosabb gondolata számomra éppen az, hogy az erősségeid, a szükségleteid és a korábbi tapasztalataid, például a kiégés tanulságai együtt segíthetnek kirajzolni azt az irányt, amely valóban hozzád illik.

És még valami, amit fontosnak érzek

Nem minden változás kívül kezdődik.

Néha egy új munkahelyhez vezető út azzal kezdődik, hogy megtanulunk jobban figyelni magunkra. Máskor azzal, hogy elkezdünk hinni abban, hogy lehet másképp. És van, amikor az első változás egészen máshol történik: például abban, ahogyan az ételhez, a testünkhöz vagy saját magunkhoz viszonyulunk.

Az önismeret nem különálló területe az életünknek. Átszövi a döntéseinket.

És talán éppen ezért lehet az önmagunkhoz vezető út egyszerre a tudatosabb étkezéshez, a nagyobb önbizalomhoz és egy önazonosabb élethez vezető út is.